復縁。精神的に辛くなった時は○○を整えよう!

● 復縁。精神的に辛くなった時は○○を整えよう!

こんにちは。木田です。

もし、復縁活動を頑張っていても、色々な不安を感じていても大丈夫です。

もし、復縁できなかったらどうしよう。もし、彼が結婚したらどうしよう。もし、ずっと一人孤独だったらどうしよう。

そんな不安も一気に吹き散らして、復縁を実現します。

あなたは沢山の愛に包まれて、未来は日に日に明るくなります。

さて本題です。

復縁活動中、皆さん色々な心配をします。

ただ、それらの不安な出来事は大抵起こりません。不安からくる妄想になっています。

ですが、不安になって頑張れなくなると、結果が出にくくなります。結果がでないから、ますます不安になる、悪循環になります。

なので、できるだけ上手に不安と付き合っていく必要があるのです。

そんな不安な気持ちを落ち着けるには、いくつかの方法がありますが。

一つに「呼吸を整えること」があります。

よく、心を落ち着けるために、深呼吸をしよう!と言われていますよね。

呼吸は、人の心を穏やかにさせる効果があるのです。

ですから、辛いときは深呼吸をするといいです。ですが、もっとその効果を高める方法があります。

準備する環境は……

・静かな部屋で横たわる

・森のリラックス音楽をかける(ユーチューブで検索すればあります)。

・心にあるモヤモヤを黒くイメージしておく。

この3点です。

やり方はここから・・・

まず、静かな部屋で横たわり、目を閉じます。

この時に、周囲は森林であることをイメージ。あたかも、森林浴をしているイメージをしましょう。

そして、光が、鼻から入って来るイメージをしながら、ゆっくり息を吸います。

そして、息を一気に吐くと同時と、体の中にある、黒いモヤモヤが一気に口から出ていくのをイメージしましょう。

そしてまた、鼻から光を吸う、そして黒いモヤモヤをはく。

これを何度も続けていると、段々リラックスして、ネガティブな気持ちが減っていきます。

ここまで・・・

僕も寝る前に、たまにやったりしますよ。本当に効くので、ぜひ試してみてください。

あなたの苦しみが10分の1になって、楽しみが10倍になります。

夜も眠れない辛さも、もう終わりますよ。心がウキウキ明るくなって、状況が変わるのです。

辛い恋を脱して、一気に幸せになりましょうね。

今までいた暗闇に光が差し込んで、毎日が幸せになれますよ。

あなたの暗闇を照らす、無料のツールをこちらでお渡ししています。

 

 

 

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これまでのテレビ出演や雑誌等での心理解説や心理テストの監修を数多く行っています。
木田真也監修実績

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